over- the-counter NSAID ile başlayın . Non -steroid anti - inflamatuar ilaçlar , bir diz ağrısı dertli en iyi arkadaşı vardır . Bu vb İbuprofen , Aleve , Tylenol , Aspirin gibi ilaçlar emin olun ve dozaj veya alerji konusunda emin değilseniz, doktorunuza danışın , ancak bu ilaçların önemli ölçüde diz ağrısı ve diz işlevini artıracak . Bunlar sertlik kolaylığı , şişliği azaltmak ve sabit bir seviyedekan içinde muhafaza edildiği takdirde , bunlar önemli ölçüde hatta kronik diz ağrısı hastalarına yardımcı olabilir .
ICE Yöntem
diğer basit ve son derece başarılı bir yöntem olup, ICE yöntemdir. (I) ' ce , (C) ompress ve (E) Levate . Sizin acı diz üstümden ve kalça seviyesinden onu yükseltmek. Diz için buz torbası ( bezelye dondurulmuş bir torba bunun için mükemmel ) sürün ve yaklaşık yirmi dakika boyunca orada tutmak . Sonraağrı azalır kadar destekleyecek , As şal gibi , bir sıkıştırma bandaj ile diz sarın. Bazı sıkıştırma vererek , acı hafifletmek olacak , " dağıtmak " için herhangi bir sıvı birikimini teşvik edilmektedir .
NoktadaDiz Doc
görün diz bu tedavilere rağmen ağrılı olmaya devam ederse , profesyonel bir danışmak gerekir . Ortopedik doktorlar dizlerinin üzerine ayrıntılı eğitim var , ve size diz ağrısı ile yardımcı olmak için çeşitli seçenekler vermek mümkün olacak - ve hayır - cerrahi denemek istedikleriilk şey olmayacaktır. Genellikle , cerrahi herhangi bir ortopedik doktor içinson çare olduğunu ve hatta bir husustur önce çeşitli tedaviler birçok tur üzerinden gidecek . Yani ameliyat korkusudoktor ofisi dışında tutmak izin vermeyin .