Tendinit belirtileri genellikle yanma veya vücut eklemlerde şişlik , ağrı , sıcaklık ile karakterizedir . Bazıetkilenen bölgede hassasiyet yanı sıra hareketin direniş genellikle yoktur . Kas liflerinin şişme , eklem hareketliliğini etkileyen budur. Ağrı, ortak bir tüm hareket boyunca veya belirli bir pozisyonda ortaya çıkabilir. Eğer omuz tendinit varsa Örneğin , ağrı olmadan omuz hizasına kadar kolunuzu yukarı kaldırarak mümkün olabilir . Eğer herhangi bir yüksek kaldırın Ancak , ağrı ve rahatsızlık sizi veba arasında
Türleri Tendinit
Orada tendinit dokuz ana tipi vardır : . Parmak , ayak , bilek , dirsek , diz , rotator manşet , Achilles , iliotibial ve adduktor , veya kasık tendinit . Tendinit çoğu türleri birden fazla tendon oluşabilir . Örneğin, tenis dirseği kol tendon veyan epikondilin , dirsek dışında önemli bir kemik arasındaki sürtünmeden kaynaklanır. Golfçü dirseğiiçindeki dirsekmedial epikondil yakın tendonları etkiler. Ayrıca ,omuzrotator manşet oluşturan dört tendon herhangi yanı tendinit gelen iltihaplı olabilir . Iliotibialkaval kemiği veya tibiadışkalça uzanan tendon bir grup etkiler .
Önemi
Tendinit bir kişinin bayan iş yapabilir veya belirli atletik etkinliklere katılarak onu engellemek . Bu 40yaşın üzerindeki kişilerde . Workman tazminat yasaları bir sakatlık olarak tanımak ve hatta onun yüzünden iş özledim işçiler için tazminat sağlamak daha yaygındır . Bilek tendinit bütün gün tekrarlı hareket yapan fabrika işçileri etkileyebilir . Normaltendon kılıfının veya tenosinovyum aracılığıyla kolayca kaydırın tendon iltihabı tarafından engellenmektedir. Bu geçici elleri ile çalışır birisi devre dışı bırakabilirsiniz . Rotator manşet tendinit onların başının üstünde yukarı ulaşmak işçi veya asansör nesneleri bozabilir . Skapulahumerus ve acromion kemik arasındakitendon kalın olsun vebursa kesesi iltihaplanır . Şiddetine bağlı olarak , pratikte bir kişinin kolunu hareketsiz olabilir .
Tedavi
tendinit tedavisi içinen iyi yolu, dinlenme ve buz sıkıştırma geçer . Buz paketleri 20 dakikalık aralıklarla günde birkaç kez uygulanabilir . Buzşişme geçene kadar bölgeye kan akışını sınırlandırmaktadır vazokonstriksiyona neden olur. Ibuprofen gibi anti-inflamatuar ilaçlar , ağrı ve iltihaplanma hafifletmek olabilir. Kortizon tendinit ciddi durumlar için gerekli olabilir . Nadir durumlarda , ameliyat gerekli olabilir .
Önleme /Çözüm
çalışma dışarı veya spor oynamadan önceeklem germe tarafından tendinit önleyebilirsiniz . Sadeceeklemleri bükme ve bazı mevkilerde daha iyi titiz faaliyeti için tendonları hazırlayabilirsiniz . Örneğin,göğüs doğrusağ veya sol dirsek çekerek her omuzrotator manşet tendonları uzatabilirsiniz . Ayrıca belirli komşu kasları güçlendirerek tendinit önleyebilirsiniz . Güçlü kuadriseps veya Hamstringsdiz tendinit önlemeye yardımcı olabilir . Herhangi bir aktivite veya egzersiz aşırıya asla .