İnsanlar etkileri genellikleyaralanma daha da şiddetlenmesine önlemek için uzun bir süre dinlenmek için gereklidir. Ilk 48 saat içerisinde , buz ağrı ve enflamasyonu azaltmak için uygulanabilir - obölgeye kan akışını ve sıvıları sınırlayarak iltihabı kontrol eden , vazokonstriksiyona neden olur. Buz kalça, kasık bölgesi veya iç uyluk olabiliryaralanma orta kısmında , karşı sıkıştırılmış olmalıdır . Doktorlar sık sık da inflamasyonu azaltmak içinkalp üzerindeyaralı alanı yükseltme öneririz . Enflamasyon yatıştıktan sonra , ısı bazenalana ( iyileştirici özellikleri ile ) kan akışını teşvik etmek için kullanılır . İlaçlar
Ibuprofen
Çeşitleri , naproksen ve diğer anti-inflamatuar ilaçlar , aynı zamanda iltihap ve ağrıyı azaltabilir . Bu ilaçlar genellikle çeşitli yaralanmalar için ne gibi tepki bu enzimleri ve prostaglandin ( kimyasallar) önlemek Cox - 2 inhibitörleri olarak hizmet vermektedir . Bu ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur. Örneğin Bengay gibi topikal merhem de bir Sartorius kas hasarının tedavisinde etkili olabilir. Daha ciddi durumlarda , steroidler reçete edilebilir . Olabilir germe egzersizleri ve Masaj
kez şişlik ve ağrıçoğunluğu yatışmış , germe egzersizleri
Türleri hareketine Sartorius kas reacclimate için uygulanmalıdır . Esneme dekas gevşetmek için yardımcıalanı, kan akışını arttırır . Bu kas , özellikle yaşlı kişilerde , hareketsizlik dönemlerinde sıkın olabilir . Düzenliyaralanma iyileşir , gelecek yaralanmaları önlemeye yardımcı olur sonra bile , germe . Masaj bazen , lenf ve kan akışını teşvikkas dinlenmek , spazmları rahatlatmak , potansiyel skar dokusu azaltmak vekas dokusununiyileşmesini arttırmak için kullanılır . Direnç Egzersiz
Çeşitleri
bir kez kişi yeterli bir zaman bol dönemi için yaptığı sartorius kas gergin
, onlar egzersiz bazı direniş için hazır olabilir . Oturan veya ayakta kalça fleksiyon egzersizleri genellikle gücü oluşturmak için tavsiye edilir . Fleksiyon egzersizleri (oturan ) birliktebacaklarını itme veya ( ayakta ) geriyebacaklarını iterken gerginlik sağlamak için tasarlanmıştır . Bu hareketlerin her ikisi deyaralı sartorius kas gücünü yeniden yardımcı olabilir . Diz uzantıları daiç uyluk vesartorius kasının diz bölümlerinde gücü oluşturmak .
Time Frame
sartorius kas yaralanma aşılması için ayarlanmış zaman çerçevesi var. Onların yaralanması tedavisinde daha proaktif olanlar diğerlerine göre daha hızlı iyileşmesi için bekleyebilirsiniz .