Burkulma 2en yaygın olan ve 3en ağır olmak üzere 1-3 bir ölçekte derecelendirilir .
Kimlik
birkaç faktöre dayalıburkulma derecesini belirleyebilir . Sınıf 1 burkulmalar hiç veya biraz şişlik ve hafif hareketsizlik var . Sınıf 2 burkulma bazı önemli doku hasarı ile şişlik var . Grade 3 burkulmalar bir şişlik çok ve ciddi doku hasarı dahil
Time Frame
A grade 1 burkulma genellikle birkaç gün içinde iyileşir. ; Bir sınıf 2 burkulma 4-6 hafta sürebilir ; ve grade 3 burkulma iyileşmek için 12 hafta sürebilir .
Bakımı
yapılacakilk şey, tıbbi bakıma ihtiyacı olmadığını belirlemektir . Herhangi bir şişlik ve hareketsizlik bir doktor görmelisiniz iyi bir göstergesidir . Hafif burkulma genellikle buz ve geri kalanı ile tedavi edilir. Fizik tedavi , ardından daha şiddetli burkulma da fizik tedavi gerektirebilir , ve 3. derece burkulmahasarı onarmak için ameliyat gerektirebilir .
Önleme /Çözüm
emin olun yeterince egzersiz önce gerilir . Egzersiz sırasında Breyslerin giyen özellikle zayıf ayak bilekleri kişilerde , burkulma önlemeye yardımcı olabilir .