Buzağı ağrı ve gerginlik genelliklebaldır kas fiziksel stres neden olur Nedenleri - . Zamanla hasar birikimi neden olan bir çokkas uzanır ani travmatik bir olay ya da yineleyici kullanımı ya
Sporcular eğitim genellikle uzun kilometre çalışan ya dabaldır kasları meşgul ağırlık kaldırma çağrısında beri baldır ağrısı ve yaralanma riski yüksek olma eğilimindedir Riskler .
Kurtarma
Çoğu baldır ağrısı ve gerginlik genelliklestresşiddetine bağlı olarak birkaç gün veya hafta için etkinlik kaçınarak aşılabilir . Yaklaşık 15 dakika her birkaç saat içinacı alan Icing ağrı ve inflamasyonu azaltmak için yardımcı olacaktır .
Önleme
öncesi ve etkinlik sonrası stresli faaliyetler kaçınmak vebaldır kasları germe ağrı ve gerginlik önlemeye yardımcı olabilir . Kaslar ağrılı bir gün veya germe bir çalışmadan sonra iki iseniz , masaj ve hafif aktivite ağrı azaltmaya yardımcı olabilir .
Hususlar
çok faaliyeti devam etmek önemlidir kısa sürede baldır ağrısı ve gerginlik rağmen bu uzamış iyileşme süresi ve daha fazla zarar yol açabilir .