edin ayaklar . Yaralanmalar , cilt ve tırnak varyasyonlar için kontrol edin . Eğer zor ulaşılabilecek alanları görmek yardımcı olmak için bir ayna kullanın.
2
su havzasında ayaklarınızı ıslatın . Su sıcaklığı 38 derece santigrat fazla olmamalıdır . Çok sıcak su ayaklar için daha fazla ağrıya neden olabilir .
3
beş dakika emmek için ayaklarınızı bırakın . Eğer ayaklarınızı ıslatın eğer 5 dakikadan fazla kuru yapmak ve yırtılmaya karşı eğilimli hale getirecektir .
4
bir havlu ile ayaklarınızı silin . Eğer ayak parmakları arasında silin emin olun . Bu bakterilerin bir kaynak olarak hiçbir nemli alanlar olmamalıdır .
5
ayaklarınızı pürüzsüz ve yumuşak hale getirmek için tüm ayakları üzerinde nemlendirir krem uygulayın . Bu nem neden olabilir , ancak ayak parmakları arasında nemlendirici koymayın .
6
pamuklu çorap giyinpamuklu kumaş cildinizin nefes yapacak gibi .