Duruş fare kullanımı bir RSI yaralanma yenik ne kadar muhtemel bir etkisi vardır senin Postür geliştirin . Bu duruş söz konusu olduğunda , düzgün hizalanmış olması daha az olasıdır fare kullanımı yaralanmalara neden kas ve eklemlere yeterince stres koyacağız yapar . Bir fare kullanırken bu sizin bilekleriniz için özellikle önemlidir . Bir fare kullanırken , duruş geliştirmekyere ayaklarınızı düz tutmak , sırt içeriye alt kemer , 90 derecelik bir açıyla bükülmüş dizlerinizi tutmak ve rahat kollarınızı , bileklerinizi ve omuz tutmak için .
sadece fare önünde elinizin altına bir jel ped kullanma jel pad
kullanın Buradasınız bileğinizin üzerinde yük azaltmaya yardımcı olabilir . Jel pedler şekil ve büyüklükte çeşitli gelir , amaanahtarıfaremerkezi ile yaklaşık seviye bileğini tutar olmasıdır . Bu pedler bir mouse pad parçası olarak genellikle mevcuttur.
Bir nötral pozisyonda Bilek tutun
bir fareyi kullanırken , nötr bir bilek konumunu korumak . Bir nötral pozisyonda bilek ve el içe veya dışa doğru bükmeden ileri yüz hangi biridir . Nötral pozisyondabileğinde stresi azaltır . Eğernötr pozisyon kırmaya meyilli iseniz ,sola veya sağa uygun bir nötr konumunu korumak için doğal ve rahatnoktasına üzerinde fare ya da fare pedi taşımak için çalışın . Kablosuz fare bu değişimi kolaylaştırmak yardımcı olabilir .
Düzenli molalar
çok RSI yaralanmalar meydana nedenlerinden biri çalışırken insanların düzenli molalar kalmamasıdır . Bir bilgisayar ve fare ile çalışırken , çalışma her 30 dakikada bir beş dakika mola . Bir mola sırasında , bileklerini dinlenmek ve fare çalışmaya benzer herhangi bir faaliyet yapmıyoruz . Eğer bir mola hatırlamakta sorun varsa , size hatırlatmak için bir zamanlayıcı veya alarm kullanın .