. Ayrıca, çok fazla konuşmaktan kaçınmak . Belirtileri geliştirmeye başlamadan bile sesinizi dinlenmeye devam ediyor . Durum tamamen ortadan kalkana kadar normal sesli faaliyetlerinden dönen kaçınmalıdır.
2
boğaz ve bol su içerek sulu vücut tutun . Onlar daha da ses kutusu tahriş olabilir , alkol , kafein ya da şeker içeren içeceklerden kaçının.
3
tedirgin ses kutusu kötüsü olabilir yiyeceklerden kaçının . Bu yağlı gıdalar , asitli gıdalar , baharatlı gıdalar , çikolata , nane , turunçgiller, ananas ve salata sosu bulunur .
4
yeterince sizin gibi nemli ses kutusu tutmak için geceleri yatak odasında bir nemlendirici kullanmayı düşünün bu ilaçlar daha fazla kurumasına ve ses kutusu tahriş edebilir gibi uyku .
5
, soğuk varsa böyle Mucinex , Suphedrine ve Sudafed gibi dekonjestanlar kullanmaktan kaçının .
6
suya yarım bardak elma sirkesi bir çay kaşığı gibi bir halk ilaç deneyin ya da kırmızı biber ve haşlanmış bir bardak su limon suyu küçük bir bit 1/4-teaspoon karıştırmak veya okaliptüs bir fincan çay.
7
bir kaseye kaynar su dökün ve sonra başınızın üzerine bir havlu ile üzerine gezdirin . Burun ve ağız yoluylabuhar alternatif nefes . Bu ses kutusu balgam gevşetmek gerekir .