Yüksek tansiyon (hipertansiyon), kan basıncınızın sürekli olarak yükseldiği zamandır. Kan basıncınız milimetre cıva (mm Hg) cinsinden ölçülür. 124/80 gibi iki rakamı vardır. __Sistolik kan basıncı__ adı verilen ilk sayı, kalbiniz attığında atardamarlarınızdaki basınçtır. __Diyastolik kan basıncı__ adı verilen ikinci sayı, kalbiniz atışlar arasında dinlenirken atardamarlarınızdaki basınçtır.
Kan basıncının __130/80 mm Hg'den yüksek olması____yüksek tansiyon__ olarak kabul edilir.
Hipertansiyon, kalp krizi, felç, böbrek hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini artırabilen ciddi bir tıbbi durumdur.
Kan basıncınızı düşürmek için yapabileceğiniz bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:
* Aşırı kilolu veya obezseniz kilo verin
* Kalp açısından sağlıklı bir diyet uygulayın
* Tükettiğiniz sodyum miktarını azaltın
* Düzenli egzersiz yapın
* Stresi yönetin
* Alkol tüketiminizi sınırlayın
*Sigarayı bırakmak
Size yüksek tansiyon teşhisi konulduysa, bunu kontrol altına almak için ilaç tedavisi ve yaşam tarzı değişiklikleri konusunda doktorunuzla konuşun.