- Pamuk veya yün gibi doğal elyaflardan yapılmış, nemi emen çoraplar giyin. Bu malzemeler teri emip buharlaştırmaya yardımcı olarak ayaklarınızın kuru kalmasını sağlar.
- Özellikle aşırı terledikten sonra çoraplarınızı sık sık değiştirin.
- Havalandırması iyi olan, nefes alabilen ayakkabılar seçin. Teri hapsedip ayaklarınızın aşırı ısınmasına neden olabilecek sentetik malzemelerden yapılmış ayakkabılar giymekten kaçının.
- Ayaklar için özel olarak tasarlanmış terlemeyi önleyici veya deodorant kullanın. Terlemeyi azaltmak için çoraplarınızı giymeden önce uygulayın.
- Ayaklarınızı yükseltmek ve soğumalarını sağlamak için gün boyunca kısa molalar verin.
- Ayaklarınızı her günün sonunda sabun ve suyla yıkayarak temiz ve kuru tutun.
- Aşırı terleme yaşıyorsanız veya ayak sağlığınızla ilgili endişeleriniz varsa daha ileri değerlendirme ve tedavi için bir doktora veya ayak hastalıkları uzmanına danışın.
- Nemi emmek için ayak pudrası veya sprey kullanın. Nemi emmeye ve ayaklarınızı kuru tutmaya yardımcı olabilecek birçok tezgah üstü ayak pudrası ve spreyi mevcuttur.
- Dar ayakkabılar giymekten kaçının çünkü bu, hava akışını kısıtlayabilir ve ayaklarınızın daha fazla terlemesine neden olabilir.
- Ayaklarınıza terlemeyi önleyici kullanmayı deneyin. Ter önleyiciler ter bezlerini bloke ederek terlemeyi azaltabilir.
- Teri emen ve sürtünmeyi azaltan ayakkabı iç kısımları veya tabanlıkları kullanın.
- Koşmak, spor yapmak gibi ayaklarınızın aşırı terlemesine neden olacak aktivitelerden kaçının.
- Ayaklarınız aşırı terliyorsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeyi düşünebilirsiniz.