. O bir program geçiyor veya daha kapsamlı bir tedavi için doktorunuza görme olsun , ne alır .
2
içme azaltın veya tamamen alkoltüketimini önlemek etmeyin. Alkolkalpolumsuz etkileri alkol işleme iyileşmek içinkaraciğere trombosit içeren kan almak için normalden daha hızlı pompalamak için nedenkaraciğer yok . Kardiyovasküler sistemin Bu aktivite , yüksek kan basıncının neden olabilir ve zaman içinde , yüksek tansiyon , kronik hale gelecektir. Eğer alkol alıyorsanız , size son derece çıkmak veya geri kesmek için teşvik edilmektedir .
3
ne yemek izleyin . Sodyum ve gıda tuz ekleyerek yüksek yiyeceklerden kaçının. Zamanla fazla sodyum kalp pompası hızlıkan damarlarınınhasarlı bölgelere kan almak için yapım ve böylecekan damarlarınınastar yıpranacaktır . Dolaşım sistemi bu aşırı aktivitesi kronik kardiyovasküler hastalığa sebep olabilir . Sodyum gerçekten yüksek olan patates cipsi , boullion ve diğer gıdalar gibi yiyeceklerden kaçının . Aileniz için yemek zaman gıda tuz eklemek gerekir , yeterli ancak tat eklemek . Mümkünse
4
hayatınızdaki stresmiktarını azaltın . Uzakta stres kontrolü için tıbbi yardım arayan ve hatta karşı karşıya ,stres neden olabilir ne oluyor ne neden olabilir : Eğer günlük olarak bir gün stres oldukça tutarın altında ise , dahil olmak üzere yardımcı olabilecek şeyler vardır stres çalışır.
5
kontrol altında kilo tutun. Obezite emek üzerinde kalp neden olur veyıllar boyunca yorgun olur . Daha büyük olan bir kişinindaha kalp çalışmak zorundadır vardır. Ağırlık bazılarını birkaç farklı teknikler kullanılarak kontrol edilebilir : . Tüm gıda grupları ve günlük veya rutin egzersiz gıdalar ile sağlıklı bir diyet sürdürmek