İlaçlar . Dr Robert Eckel , son US News and World Report makalede kaydedildiAmerikan Kalp Derneği , geçmiş başkanı göre , LDL yüzde 10 azalma , düşük doz statin bir altı aylık kurs beklenebilir . Daha yüksek dozlar kadar yüzde 55 olarak LDL bırakabilirsiniz . HDL
yükselme statin kullanımı önemsiz olmuştur ve kas güçsüzlüğü , böbrek yetmezliği ve bazı hastalarda istemi doktorlar bile ölüme yan etkileri olanlar için bu ilaçları ayrılacak kim diğer yollarla LDL seviyesini düşürmek mümkün olmuştur ve kime ilaçfaydalarıriskleri daha ağır basmaktadır.
Takviyeler
Niasin veya B3 vitamini , neden bir çoğu insan rahatsız ateş basması hissi , bu yüzden yemeklerle birlikte alınmalıdır , ve yüksek dozlar yavaş yavaş ulaşmış olması gerekir. Niasin hakkındaiyi haber düzenli kullanım altı ay içinde yüzde 20 LDL kadar düşürür değil sadece, amaMayo Clinic göre, aynı zamanda kadar yüzde 35 oranında HDL seviyelerini yükseltir olmasıdır . Sizin için uygun olup olmadığını karaciğer hastalığı niasin ile tedavi için bir kontrendikasyon olabilir , doktorunuz belirleyebilir .
Diyet ve Egzersiz
Kalp - sağlıklı egzersiz , haftada bir dinç egzersiz , üç veya daha fazla kez en az 30 dakika kadar bina , HDL düzeylerinde hafif bir artış ile ilişkili olduğunu ve önemli ölçüde LDL düşürür kilo kaybı ile yardımcı olabilir. Önemli ölçüde kötü kolesterolü ve düşük iyi kolesterolü yükseltmek , çünkü bitkisel yağlar katılaşan ( margarin düşünüyorum) ve kızartılmış ve çerez olarak kullanıldığında oluşturulan Hydrogenated ve kısmen hidrojene yağlar , ya da trans yağlar ,diyetten elimine edilmelidir . Trans yağlar nedeniyle sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri Kaliforniya ve New York restoranları yasaklandı .
Amerikan Kalp Derneği , toplam günlük kalorinin en fazla 7 yüzde doymuş yağşeklinde olmalıdır önerir . Diyet doymuş yağlar - et ve süt ürünlerinde bulunan ve tropikal yağlar - HDL ve LDL seviyelerini yükseltmek . LDL azaltmak için gösterilmiştir yüksek lif fasulye ve yulaf , yağlı gıdalar yerine ,Washington Post'a göre , iyi bir kolesterol düşürücü bir stratejidir.
Miktarı LDL doymuş sınırlandırılması ile indirdi olabilir katı ve sıvı yağlar hidrojene geçmiş beslenme alışkanlıkları ve yeni sağlıklı uygulamalar arasındaki farkınaralık bağlıdır . Diyet değişiklikleri potansiyel iki katı kadar ilaçlar elde edebilirsiniz olarak LDL düşürebilir , ve sağlıklı bir diyet için hiçbir yan etkileri vardır .