. Zarar verir kan damarları Sigara ve zor egzersiz için yapar . Egzersiz kan dolaşımını yardımcı ve vücudun yeni kan damarlarının gelişmesine yardımcı , böylece bu tıkanmış kadar zaten tıkalı damarları üzerindekibaskıyı azaltarak olacaktır . Jogging, bisiklet , yürüyüş , merdiven tırmanma ve yüzme gibi kardiyovasküler egzersiz ek olarak.
2
Sağlıklı beslenin şınav , squat ve mekik gibi kas güçlendirme egzersizleri Engage . Hidrojene yağlar , işlenmiş yemekler ve barlar , tuzlu ve şekerli gıdalar ve tüm beyaz un pişmiş mal kaçının. Meyve , sebze , su , fındık, kepekli tahıl ürünleri ve yağsız et ve balık diyetinana zımba olmalıdır . Kiraz, çilek , sarımsak , ıspanak , yabani somon , zeytinyağı , yeşil çay ve tatlı patates doğal arterleri unclog yardımcı olacaktır .
3
Kilo ve kilonuzu korumak . " Eğer kilolu iseniz , 5 ile 10 lira gibi az kaybetme yüksek kan basıncı ve yüksek kolesterol , ateroskleroz gelişimi içinönemli risk faktörlerinden iki riskini azaltmaya yardımcı olabilir , "Mayo Clinic bildirir . Kilonuzu bakımı kan basıncını düşürmeye ve diyabet yakalanma şansınızı azaltacaktır .
4
arterler unclog yardımcı ilaçlar hakkında doktorunuza danışın . Düşük yoğunluklu lipoprotein - - veiyi tür övünme - yüksek yoğunluklu lipoprotein - kötü kolesterol düşürücü ilaçlar damarlarında kan pıhtıları gelişmekte şansınızı azaltacaktır , anti- trombosit ilaçlar ek olarak , mevcut <. sizin arter tıkalı kalırsa br >
5
ameliyatı düşünün . Seçimleri anjiyoplasti , bypass cerrahisi , trombolitik tedavi ve endarterektomi bulunmaktadır .