Düşük trombosit sayınızı doğal olarak iyileştirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır:
* Sağlıklı bir diyet yapın. Sağlıklı bir diyet meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin bir diyettir. Bu gıdalar trombosit üretimi için gerekli olan vitamin ve minerallerin iyi kaynaklarıdır. Yararlı olabilecek bazı spesifik gıdalar şunlardır:
* _Ispanak, lahana ve karalahana gibi yapraklı yeşil sebzeler_
* _Portakal, greyfurt ve limon gibi turunçgiller_
* _Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler_
* _Esmer pirinç, kinoa ve yulaf gibi tam tahıllar_
* _Balık, tavuk ve fasulye gibi yağsız protein_
* C vitamini alımınızı artırın . C vitamini trombosit üretimi için gereklidir. Portakal, greyfurt, limon ve çilek gibi C vitamini açısından zengin besinler tüketerek C vitamini alımınızı artırabilirsiniz. Ayrıca C vitamini takviyesi de alabilirsiniz.
* Yeterince folat alın . Folat, trombosit üretimi için gerekli olan başka bir besindir. Yeşil yapraklı sebzeler, fasulye ve fındık gibi folat açısından zengin yiyecekler yiyerek folat alımınızı artırabilirsiniz. Ayrıca folat takviyesi de alabilirsiniz.
* Alkol ve tütün dumanından kaçının. Alkol ve tütün dumanı trombositlerin üretildiği kemik iliğine zarar verebilir.
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir ve bu da trombosit üretiminde artışa yol açabilir.
* Stres seviyenizi yönetin. Stres trombosit üretiminde azalmaya neden olabilir. Stresinizi yönetmenin egzersiz, yoga veya meditasyon gibi sağlıklı yollarını bulun.
Ek İpuçları
* Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bunların trombosit sayınızı etkileyip etkilemediğini doktorunuzla konuşun. Kemoterapi ve radyasyon tedavisi gibi bazı ilaçlar trombosit sayısında azalmaya neden olabilir.
* Anemi veya lösemi gibi başka tıbbi durumlarınız varsa bunlar da trombosit sayısında azalmaya neden olabilir. Durumunuzu nasıl yöneteceğiniz ve trombosit sayınızı nasıl iyileştireceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
Ne zaman doktora görünmeli
Trombosit sayınız 150.000/μL'nin altındaysa hemen bir doktora görünmelisiniz . Bunun nedeni, aşağıdakiler gibi ciddi komplikasyonlar geliştirme riskiniz olmasıdır:
* Kanama
* Anemi
* Enfeksiyon
Doktorunuz sizin için en iyi tedavi yöntemini önerecektir. Bu şunları içerebilir:
* trombosit transfüzyonu
* Trombosit üretimini artırmaya yönelik ilaçlar
* Altta yatan tıbbi durumların tedavisi