. Daha az hırçın bir şekilde aile sorunları daha az trafik ile çalışmak için başka bir yol bulmak ya da adresleme gibi , bu koşullar alternatif aramak .
2
Uygulama kontrollü nefes alma teknikleri . Yüksek stres durumları düşük karbon dioksit seviyeleri içintetikleyici koşullardan biridir kan basıncını yükseltmek unutmayın ve nefes düzenleyen öğrenirler. Eğer kızgın olsun veya hissettiğinizde stresli olduğunda , panik başlar oluşur ki , nefes üzerinde kaçının. Eğer vücudunuzda bu duyguları hissettiğiniz zaman , nefes odaklanmak ve normal , kontrollü bir oranda nefes kendinizi zorlamayın .
3
yerel yoga spor salonu katılın ve ek yolları öğrenmeye başlar nefes kontrolü . Nasıl doğal nefes kendinizi öğretmek için bir araç olarak yoga kullanın . Hipokapni olarak bilinenhastalığa neden olabilir daha düşük karbon dioksit seviyelerini oluşturmak , aşırı nefes aşırı oksijenatların kanını hatırlıyorum .
4 günlük yaşamda sağlıklı alternatifler içeren , diyet ve egzersiz alışkanlıklarınızı değiştirin
. Şeker , yağ ve sodyum düzeyi düşük , iyi yuvarlanır beslenin . Tek başına diyet neden olmayabilir iken , düşük karbondioksit okumaları , diyabet ve hipoglisemi gibi fakir bir diyet , neden olduğu durumlar , karbon dioksit seviyelerini istikrarsızlığa olduğunu kendinize hatırlatın .
5
doktor ile bir randevu planlayın belirtiler görüşmek üzere . Tedavi için seçenekleriniz hakkında konuşun . Durumunuz kalıcı ise , zaman içinde durumu düzeltmek ve karbon dioksit seviyelerini stabilize , hangi alabilir ilaç hakkında doktorunuza danışın .