. En az beş dakika boyunca ya davücut rahat kadar derin nefes alıp vermeyi sürdürün . Stresi azaltmak için düzenli olarak derin nefes uygulama . Rahat insanlar allık için daha az olasıdır .
2.
kızarma nedenutanç verici bir olay başka bir şey düşünün . Olmuş olumlu olaylara odaklanın .
3
baharatlı yiyecekleri yemekten kaçının . Yeme baharatlı gıdalaryüzüne kan akışını artıracaktır . Soğuk havalarda dışarı çıkmadan
4
bir eşarp takın . Isınmak için özellikle soğuk hava sıcaklığında bir değişiklik , insanlar allık neden olabilir .