Kalp yetmezliği, kalbin vücudun ihtiyaçlarını karşılayacak kadar kan pompalayamaması sonucu ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Bu ilerleyici bir durumdur, yani zamanla kötüleşebilir. Kalp yetmezliği Amerika Birleşik Devletleri'nde önde gelen ölüm nedenidir ve orantısız bir şekilde Afrikalı Amerikalıları etkilemektedir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Afrikalı Amerikalıların kalp yetmezliğinden ölme olasılığı beyaz Amerikalılara göre iki kat daha fazladır. Genetik, sosyoekonomik durum ve sağlık hizmetlerine erişim dahil olmak üzere bu eşitsizliğe katkıda bulunan bir dizi faktör vardır. Genetik Bazı araştırmalar, Afrikalı Amerikalıların kalp yetmezliğiyle ilişkili belirli genlere sahip olma ihtimalinin daha yüksek olabileceğini öne sürüyor. Örneğin, "Circulation" dergisinde yayınlanan bir araştırma, Afrikalı Amerikalıların, kalp yetmezliği riskinin artmasıyla bağlantılı olan ACE geni adı verilen bir gene sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldu. Sosyoekonomik durum. Afrikalı Amerikalıların yoksulluk içinde yaşama olasılığı beyaz Amerikalılara göre daha yüksektir ve bunun kalp sağlığı üzerinde bir takım olumsuz etkileri olabilir. Yoksulluk artan stres, sağlıksız beslenme, egzersiz eksikliği ve sağlık hizmetlerine zayıf erişim ile ilişkilidir. Bu faktörlerin tümü kalp yetmezliğinin gelişmesine katkıda bulunabilir. Sağlık hizmetlerine erişim. Afrikalı Amerikalıların sağlık sigortasına sahip olma olasılığı beyaz Amerikalılara göre daha az ve bu da kalp sağlıklarını yönetmek için ihtiyaç duydukları bakımı almalarını zorlaştırabiliyor. Afrikalı Amerikalılar sağlık sigortasına sahip olsalar bile sağlık sisteminde ayrımcılık ve önyargıyla karşılaşabilirler, bu da onların ihtiyaç duydukları kaliteli bakımı almalarını zorlaştırabilir. İyi haber şu ki, Afrikalı Amerikalıların kalp yetmezliği riskini azaltmak için yapabileceği çok sayıda şey var: Sağlıklı beslenmek. Sağlıklı bir diyet bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içerir. Aynı zamanda yağsız protein ve az yağlı süt ürünlerini de içerir. Düzenli egzersiz yapmak. Egzersiz genel kalp sağlığı için önemlidir ve kalp yetmezliği riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin. Kan basıncını ve kolesterolü yönetmek. Yüksek tansiyon ve kolesterol, kalp yetmezliği için iki önemli risk faktörüdür. Tansiyonunuz ve kolesterol seviyeniz hakkında doktorunuzla konuşun ve bunları kontrol altında tutmak için gerekiyorsa yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Sigarayı bırakmak. Sigara içmek kalp sağlığınız için yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Kalp krizi, felç ve kalp yetmezliği riskinizi artırır. Stres yönetimi. Stres kalp yetmezliğine katkıda bulunabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
Kalp yetmezliği belirtilerinden herhangi birini yaşıyorsanız hemen doktorunuza başvurun. Erken teşhis ve tedavi, başarılı bir sonuç alma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.