Egzersiz
damar sertliğini tedavi için talimatlar
Talimatlar . Eğer şekil dışında iseniz en az 20 dakika bir gün için egzersiz kadar , yavaş yavaş kurmak . Bu kolesterol düşürücü dahil olmak üzere sağlık faydaları sayısız vardır .
2
düzgün yiyin . Yüksek yağlı gıdalardan kaçının , ve lif ve folik asit bol olsun . Eğer bir veya iki kez bir hafta yemek kızartılmış gıdalarınmiktarını sınırlayın . Bunu varsa
3
, diyabet kontrol . Şeker diyabet dekan damarlarındaki kalsiyum biriktirilmesi ile sertleştirilmiş arterler neden olabilir .
4
yüksek kan basıncını tedavi . Bu ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleriyardımı ile yapılabilir .
5
Sigarayı bırakın . Sigara hemen hemen herhangi bir sağlık sorunu kötüleşir , ve sertleştirilmiş arterler bir istisna vardır .