. Annenin hipertansiyon için ilaç almak zorunda olduğunu unutmayın , ama aynı zamanda büyük dedesi hakkında sormak .
2
göğüs ve kalça arasındakiorta noktada bel ölçün olabilir . Ayrıca tam boy ve kilo bilmek gerekir .
3
kan basıncıçevrimiçi muayenesi yapmadan önce kontrol ettirin . Ya bir aile üyenin kan basıncı makine veya ödünç bir eczane , süpermarket veya yangın istasyonu ziyaret edebilirsiniz . Yerine hafızanıza güvenmek yerinenumaralarını yazmak emin olun .
4
kolesterol numaraları kullanışlı var . Kalp değerlendirme, total kolesterol , HDL veya "iyi " kolesterol sayısı ve LDL veya " kötü " kolesterol numarası isteyebilir .
5
3 ila 7 gün önce için yeme ve egzersiz alışkanlıkları yazın Eğerdeğerlendirme almak otur. Yemek ne kadar yağlı yiyecek hakkında dürüst olun. Eğer egzersiz ve ne kadar çalıştı .
6
10 ya da 15 dakika boyunca rahatsız olmayacak sessiz bir oda seçin kaç gün Not . Her şey önünüzdeyukarıdaki adımları ele aldık . Online kalp sağlık kontrolü tamamladıktan zaman ayırın .
7.
değerlendirmesonuçlarını yazdırın ve doktorunuzla bir randevu vardahaki sefere götürün .