. Senin homosistein düzeyi ve bunu düşürücü hakkında gidebilirsiniz yolu .
2
diyet için daha fazla folat ekle ne kadar yüksek öğrenin . Bunu yapmanınen iyi yolu, daha fazla meyve ve sebze tüketmektir. Yeşil yapraklı sebzeler folik asit özellikle iyi kaynaklarıdır . Fasulye ve mercimek de onları folat yüksek miktarda var.
3
B-6 vitamini takviyesi hakkında bakın. Eğer doğal diyet yeterli B vitamini - 6 almak mümkün değilse , bir ek satın .
4
de bir B-12 vitamini takviyesi hakkında bilgi. Hem vitamin takviyeleri sağlık gıdalar mağazalarında bulunabilir .
5
düzeyleri her iki ayda rechecked alın . Eğer diyet değişiklikleri yapmak ve ek ekledikten sonra , doktorunuz homosistein seviyesi tekrar kontrol ettirmek isteyecektir . Lütfen seviyelerinin yüksek kalması durumunda yüksek vitamin dozlar tavsiye edilebilir.