. Yaklaşık 78.7 oranında , yüksek kan basıncı ve herkes kontrol altında kan basıncı olduğunun farkındayız . Yüksek kan basıncı kolayca tespit vedoğru adımlar .
Alkol ve Sigara
alkol olanlar düzenli olarak kan basıncını artırmak alındığı takdirde , kontrollü ve sık sık yapar edilebilir onları kilo vermek için daha zor . Eklenenkalori , boş kalori vardır ve doğru beslenme için gerekli besin yok . Sigara ilave basınç altındakalp koyar ve zor iş yapar . Alkol ve tütün kullanımıvücutta koymakeklendi gerginlik hipertansiyon dahil olmak üzere , hastalık için vücut daha eğilimli yapar.
Yaş
Yaşlanma sık sıkşansını arttırır nedeniyledamarsertliği , kan basıncı değişiklikleri olan . Ancak, yaş bir artış mutlaka birileri iyi yerseniz , kan basıncı ile ilgili sorunlar var alkol kaçınmak ve düzenli egzersiz anlamına gelmez . Amerikan Kalp Derneği , kan basıncı erkek ve kadınlar için 45 yaş için olanlar daha yaşlı 35 yıl içinde artmaya başladığını belirtiyor . 55 yaşından sonra , erkeklerde yüksek kan basıncı gelişme için kadınlara daha düşük risk altındadır .
Yeme ve Beslenme
bir yemekten sonra kan basıncı genellikle yaklaşık 45 dakika boyunca yükseliyor . Tuz ve yüksek kan basıncı arasında güçlü bir korelasyon vardır . Onların yiyecek tuz katanlar onların yiyecek tuz eklemeyin olmayanlar daha hipertansiyon için yüksek risk altında olma eğilimindedir . Bazı insanlar etkili tuz metabolize etmek mümkün değildir veya sodyum seviyelerine duyarlıdır . Sodyum alımını azaltmak genellikle kan basıncını düşürür . Dehidrasyon , kan basıncında bir değişiklik için bir tetikleyici olabilir . Birisi yeterli içme suyu olmamıştır ya da bulantı ve /veya kusma acı ise ,kan basıncı , çünküvücudun organlar üzerindestres değiştirebilirsiniz . Sıvı alımını artırarak kan basıncında ani bir değişiklik varsa,sorunu düzenlemeye yardımcı olabilir .
Egzersiz ve Kilo
Egzersizvücuttaki oksijenseviyesini azaltır , egzersiz sırasında ve sonrasında hızlıkalp pompasını yapma . Egzersiz yüksek kan basıncı riskini azaltmak için çok önemlidir. Fiziksel aktivite eksikliği ağırlıktaki değişikliklere katkıda bulunur ve kan basıncını arttırır. Çünkükalpgerginlik , aşırı kilolu olanların kan basıncı değişiklikleri olan daha yatkındır . Düşük yağ içeriği ve daha az kalori var Seçimi gıdalar , sağlıklı bir kiloyu korumak için yardımcı bir kişi kilo yardımcı ve hipertansiyon riskini azaltacaktır .
Genetik
Kan basınç genellikle aile öyküsü ilişkilidir . Yüksek veya düşük kan basıncı olan bir kişiaynı sorunları ile akrabaları olabilir . Bir hekim sık sık kan basıncındaki değişikliklerinnedenini belirlemek amacıyla tam bir aile sağlık öyküsü isteyecektir . Tiroid problemleri ailende varsa , bir doktor muhtemelen kan basıncıdeğişikliğinedeni olup olmadığını belirlemek için tiroid testleri sipariş edecektir .
İlaç
Oral kontraseptif kadınlar için , amfetaminler , diyet hapları ve diğer bazı ilaçlar bir kişinin kan basıncını yükseltmek . Kan basıncında değişiklik, listelenen bir yan etkisi olması ve son zamanlarda ilaç açtınız eğer farkında olmak bir şeydir gerekir . Bu doğru dozajlarda doğru ilaç almak önemlidir. Bir doktor yakın zamanda bir enfeksiyon için ilaç sizi koymak ya da iltihaplı organlar için tedavi ediliyor ise , vücudunuzun direnç ve onarım işlemi artan gerginlik altında kalbini koyarak olabilir . Bu ilaçlar ve sağlık koşulları yakından takip edilmesi önemlidir .