Binbaşı egzersiz ekipmanları , bir koşu bandı veya sabit bisiklet gibi , büyük bir hediye yapar ve sevilen kişinin senedi iyi icra tutmaya yardımcı olacaktır . Ancak, bu ekipman pahalı olabilir . Eğer bir göze alamaz eğer , biraz daha küçük bir şey deneyin . Bir pedometre onların yürüme ilerleme düşürebilir hediye - alıcının hedeflerine yardımcı olabilir . Yürüyüş majör kardiyovasküler faydaları vardır . Kalp hızı monitörleri de sağlığını izlemek için akıllı ve ucuz yoludur . Yeni ayakkabı ya da herhangi bir egzersiz kıyafetleri de yeni şeyler kullanmak ve egzersiz taahhüt birine ilham kaynağı olabilir .
Tencere
Diyet bazen kalp ve damar sağlığı üzerinde önemli bir etkisi vardır ve aşağı değil sadece hazırlamak ne yiyecek için geliyor, ama bu nasıl yemek hazırlanır . Sebze Buharlama kaynatarak daha besin daha iyi korur . Buhar tencere ya da bir wok satın almak sağlıklı bir diyet yemek için birini teşvik edebilir - pişirmek için seviyorum özellikle. Bazı pişirme kapları gıda içine toksinler serbest , yani bilinçli bir sevilen bir kalp için alırken uzak teflon tava uzak kalmak emin olabilirsiniz .
Snacks
Kalplerinde endişesi ile birçok onların yemek oluşmalıdır ne anladım , onlar sağlıklı atıştırmalıklar düşünüyor olabilir . Onlar hiç denemedim sağlıklı bir atıştırma için kalp bilinçli arkadaş veya aile üyesi tanıtan deneyin . Onların yeni favori olabilir . Humus , fındık veya yaban mersini , süzme peynir ve tarçın denemek için tüm kalp - sağlıklı davranır vardır .
Edebiyat
Kalp sağlıklı dolu kavun yarısı ile doğal yoğurt ile taze sebzeler yemek kitapları , etrafında sağlıksız yollarını çevirdiğim insanların başarı öykülerini özelliği kitapları - sağlıklı yaşam odaklanmak veya dergi sevdiğiniz kişinin sağlığında ilgi göstermek ilgili tüm hediyeler vardır. Sağ literatür yeni bir yaşam , sağlıklı bir şekilde eğitmek hem de ilham kaynağı olabilir .