- Yaş:Kadınlar yaşlandıkça doğurganlıkları doğal olarak azalır ve hamile kalmaları daha zor hale gelir. Çünkü kadının ürettiği yumurtaların sayısı ve kalitesi yaşla birlikte azalmaktadır.
- Kilo:Fazla kilolu veya obez olmak yumurtlamayı etkileyebilir ve hamile kalmayı zorlaştırabilir. Bunun nedeni aşırı kilonun vücuttaki hormon dengesini bozarak yumurtlamayı engellemesidir.
- Stres:Kronik stres yumurtlamayı etkileyebilir ve hamile kalmayı zorlaştırabilir. Bunun nedeni stresin adet döngüsüne müdahale edebilecek kortizol hormonu düzeylerini artırabilmesidir.
- Yaşam tarzı faktörleri:Sigara içmek, alkol almak ve eğlence amaçlı uyuşturucu kullanmak doğurganlığı etkileyebilir ve hamile kalmayı daha da zorlaştırabilir.
- Altta yatan tıbbi durumlar:Tiroid sorunları, diyabet veya polikistik over sendromu (PCOS) gibi bazı tıbbi durumlar yumurtlamayı etkileyebilir ve hamile kalmayı zorlaştırabilir.
Bu faktörlere ek olarak, hamile kalmaya çalışırken cinsel ilişkinin zamanlamasını da dikkate almak önemlidir. Kadınlar için en verimli zaman, genellikle bir sonraki adetin başlangıcından 14 gün önce meydana gelen yumurtlama dönemi etrafındaki zaman penceresidir. Düzenli adet döngüsüne sahip kadınlar için bu, en doğurgan zamanın genellikle adet başlangıcından sonraki 10 ila 14 gün olduğu anlamına gelir.
Eğer bir yıldır başarılı olamadan hamile kalmaya çalışıyorsanız doktorunuzla konuşmanız önemlidir. Kısırlığın nedenini belirlemeye yardımcı olabilirler ve en iyi tedavi yöntemini önerebilirler.
İşte ikinci kez hamile kalmak için bazı ipuçları:
- Verimli pencerenizi bilin. Kadınlar için en verimli zaman, genellikle bir sonraki adetin başlangıcından 14 gün önce meydana gelen yumurtlama dönemi etrafındaki zaman penceresidir. Düzenli adet döngüsüne sahip kadınlar için bu, en doğurgan zamanın genellikle adet başlangıcından sonraki 10 ila 14 gün olduğu anlamına gelir.
- Düzenli seks yapın. Ne kadar çok seks yaparsanız hamile kalma şansınız o kadar artar. Verimli pencereniz boyunca günaşırı veya her gün seks yapmayı hedefleyin.
- Rahatlamak. Stres yumurtlamayı etkileyebilir ve hamile kalmayı zorlaştırabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin yollarını bulun.
- Sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Sağlıklı beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, sigarayı ve alkolü bırakmak doğurganlığınızı artırabilir.
- Eğer bir yıldır hamile kalmaya çalışıyorsanız ve başarılı olamıyorsanız doktorunuza görünün. Doktorunuz kısırlığın nedenini belirlemenize yardımcı olabilir ve en iyi tedavi yöntemini önerebilir.