* Dinlenme . Şişliği ve ağrıyı azaltmak için etkilenen ayağı mümkün olduğunca yüksekte tutun.
* Buz . Etkilenen bölgeye günde birkaç kez 20 dakika boyunca buz torbası uygulayın. Bu, şişlik ve ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Sıkıştırma . Şişliği ve ağrıyı azaltmak için etkilenen ayağı elastik bir bandajla sarın.
* Yükseklik . Ayağınızı mümkün olduğunca kalbinizin üzerinde tutun. Bu şişlik ve ağrının azalmasına yardımcı olacaktır.
* Ağrı kesiciler . Ağrıyı ve şişliği hafifletmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri kullanın.
Tıbbi tedavi
Kırık kan damarı ciddi ise tedavi için bir doktora görünmeniz gerekebilir. Tedavi şunları içerebilir:
* Skleroterapi . Bu, kırık kan damarını kapatmak için içine bir solüsyonun enjekte edildiği bir prosedürdür.
* Lazer tedavisi . Bu, kırık kan damarını kapatmak için lazerin kullanıldığı bir prosedürdür.
* Cerrahi . Bazı durumlarda, kırılan kan damarını çıkarmak için ameliyat gerekli olabilir.
Önleme
Ayaklarınızdaki kan damarlarının kırılmasını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
* Bedeninize tam oturan ayakkabılar giyin . Ayakkabılarınızın çok sıkı ya da çok gevşek olmamasına dikkat edin.
* Ayaklarınıza stres uygulayan aktivitelerden kaçının . Buna koşma, atlama ve ağır nesneleri kaldırma gibi aktiviteler dahildir.
* Sağlıklı kilonuzu koruyun . Aşırı kilolu veya obez olmak ayaklarınıza ekstra stres uygulayabilir.
* Sigarayı bırakmak . Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir ve kırılma olasılığını artırabilir.
* Ayak probleminiz varsa doktora başvurun . Ağrı, şişlik veya morarma gibi ayak problemleriniz varsa hemen bir doktora görünün.