göster
. Eğer hala ayak üzerinde yürümek , üzerine yürümek veağrı azaltır olmadığını görmeye devam ediyor. Ayağınıza yürürken şiddetli ağrı varsa , o kapalı kalmak ve bir mola uğramış olabilir , ayak işaret ve esneme hareketlerini sınırlamak için . Ayak üzerinde yürümek mümkün değil mutlaka ayak kırık anlamına gelmez rağmen , sadece güvenli olması için kendinizi aşırı değilsiniz.
2
morarma kontrol edin. Eğer bir burkulma Genellikle varsa , sizin ayak çürük olmaz . Ayak , kırmızı, mor veya siyah renkli , özellikle ayak bileği etrafında dönerse , bu ayak kırık bir işaretidir .
3
basın Bileğindekini . Eğer şiddetli ağrı olmadan uzun bir süre için ayak bileği üzerinde baskı yapamaz iseniz, bir ara uğramış olabilir .
4
onu bekleyin. En burkulmalar 24 ila 48 saat içinde büyük ölçüde artıracaktır . Ayak bileği kötüleşti ya daşişlik fazla 48 saat kalmıştır , size ayak bileği kırık olabilir .
5
bir x - ray için bir doktora başvurun . Dr Lewis Maharam , bir ikincilere doktora göre, " herhangi bir şişlik , bir ayak bileği yaralanması sonrası varsa , bu x - ışınları lütfen . " Sen saç çizgisi kırıkları ve kemik cips aksi cevapsız olabilir çünkü , bir x - ray almadan bir mola deneyimli olup olmadığını % 100 emin olamaz .