göster .
2.
kalpseviyesindendöküm Yükseltmek yastık veyailk 48 saat boyunca başka bir destek uygulama sonrası şişlik ve ağrı azaltmak için .
3
şişliği azaltmak içinyaralanmaseviyesindedöküm üzerine buz paketleri uygulayın . Islanmasınıdöküm önlemek içinbuz paketi vedöküm arasında bir havlu ya da başka bir bariyer yerleştirin .
Kan veya drenajdöküm yoluyla sızan 4
daire alanlar . Bir kalem veya işaretleyici iledöküm üzerinedrenajsaatini ve tarihini yazın .
5
yıkanmadan önce plastik bir döküm kapaklı dökümfiberglas örtün .
6
Kuru döküm ıslanırsaserin ayarında bir darbe kurutma hemen cast .