. Bu ciddi bir sağlık sorunun belirtisi olabilir.
2
doğum kontrol hapları için bir reçete alın . Doğum kontrol altına almak Birçok kadın genellikle daha kısa ve daha hafif adet döngüsü deneyimi . Ancak, sadece bir hap alarak otomatik er adet döngüsü sona ermeyecek . Sendoğum kontrol aslında sisteminize girmesine izin gerekir . Bunu bir ya da iki ay verin .
3
bir multivitamin alarak başlayın . Bu er adet döngüsü sona olmaz ise , bir günlük vitamin bir kadının dönemlerini " aydınlatmak " için bilinmektedir .
4
uygun tutun . Bir fitness programına katılan genellikle adet kanamasının eşlikbazı belirtileri hafifletmek olabilir . Bu er döngüsünü sona olmayabilir, ama bunu sağlıklı hale getirecek , ve sağlıklı bir vücut ve büyük adet sağlıklı bir döngüsü olacaktır .
5
sağlıklı bir diyet uyun . Çok egzersiz gibi , dengeli bir diyet çakmak kendi dönemleri tutmaya yardımcı olabilir .