doktorunuza gidin göster veya sinirlilik . Kadınların yüzde yetmiş beşi PMS sırasında bu duyguları hissediyorum, ama yönetilebilir bir düzeyde . Kadınların yüzde beşi bunlar büyük ölçüde hayatlarını değiştirebilecek böyle bir ciddi biçimde onları. Doktorunuz size PMDB varsa ve gerekirse ilaç reçete olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir .
2
ilacı. Doktorunuz gerekli olduğunu düşünüyor , o antidepresanlar , hormon , diüretik veya anti - anksiyete ilaçları birini veya birkaçını önerebilir . Bu ilaçlar duygusal istikrar ve sağlıklı yaşam bir anlamda yeniden yardımcı olabilir . Doktorunuz ayrıca size krampları ile ilişkili ağrı hafifletmeye yardımcı olmak için over- the-counter ağrı kesici ilaçlar almak için tavsiye edebilir .
3
tedavi düşünülmelidir. Eğer duygusal olarak sıkıntılı olduğunda , danışmanlık ve psikiyatrik tedavi daha etkili duygularını yönetmenize yardımcı olabilir . Onlar da size ilerlemeyi izlemek ya da muhtemelen tedavi veya ilaç farklı türleri için ihtiyaç yardımcı olabilir .
4
ne yemek izleyin . Biz diyet PMDB nasıl etkilediği hakkında bir şey bilmiyorum rağmen , biz ne yemek bizim genel sağlık ve istikrarı etkilediğini biliyoruz . Sağlıklı seçimler yapmak ve aşırıya kaçmadan yemek . Sağlıklı bir aralıkta kilo tutmak . Sodyum , kafein ve alkol sınırlayın . Bir vitamin veya bitkisel alarak hakkında doktorunuzla konuşun .