hormon replasman tedavisi içine bak . Bu menopoz semptomları içinen popüler tedavidir . Doktorunuz size bir düzenli olarak düşük östrojen dozları verecektir . Östrojen bir kadının doğurganlık döngüsünün düzenlenmesinde önemli bir hormondur. Menopoz çarptığında , sizin östrojen seviyeleri düşer . Östrojenkaybı , sıcak basması ve baş ağrısı gibi , menopozfiziksel belirtilerin bir sürü neden olur . Östrojen düşük dozlardavücut sağlayarak böylece menopoz semptomlarının hafifletilmesinde , vücudunuzdakihormonları düzenlemeye yardımcı olur .
2
antidepresanlar konusunda doktorunuzla konuşun . Bazı kadınlar için , en sorunlara neden menopozduygusal belirtiler var . Bazı kendilerini neredeyse sürekli depresif duygu bulabilirsiniz . Menopozduygusal ağırlığı çok fazla ise , antidepresanlar hakkında doktorunuzla konuşun . Bu ilaçlar menopozduygusal belirtileri hafifletmek ve kontrol altında sıcak basması tutmaya yardımcı olacaktır .
Düzenli
3.
Egzersiz . Osteoporoz, kalp-damar hastalıkları ve diyabet başlangıcını önlemek için günde 30 dakika egzersiz emin olun. Vücudunuz menopozbaşladıktan sonra bu hastalıkların riski daha fazla olur . Düzenli egzersiz destresi ve menopoz diğer duygusal belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir .
4
Sigarayı bırakın ve doğru yemek . Sigara menopoz sonrası kadınlarda kardiyovasküler hastalıktehlikesini artırabilir . Sağlıklı ve dengeli beslenmek, sağlıklı kalmak için gerekenbesinleri vücudunuza tedarik ederek menopoz semptomları azaltabilir .