Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını güçlendirmek için mükemmel bir yoldur . Eğer idrar kaçırma muzdarip eğer hamile iseniz ya da varsa, doktorunuz ya da ebe muhtemelen düzenli olarak bu egzersizleri yapmak isteyecektir . En iyi parçası, onlar yapmak gerçekten kolay ve her yerde yapılabilir olmasıdır . You