Gece terlemeleri , uyku sırasında ortaya çıkan ve genelliklegeceninortasında menopozal kadınlarda uyandırmak .
Gece terlemeleri , diğer menopoz semptomları gibi ,vücut veya hormonal bir dengesizlik içinde östrojen eksikliğinden kaynaklanır .
Etkileri
Aşırı terleme tüketebilir vücudun temel besin bazı , özellikle potasyum . Potasyum eksikliği sinir sistemi hasarı ve düzensiz kalp atışı neden olabilir .
Uzman Insight
Dr James Balch , " Beslenme Şifa için Reçete , " yazarı gece terlemeleri muzdarip menopozal kadınlarda potasyum 99 mg günlük ek almak önerir .
Önleme /Çözüm
fitoöstrojen içeren gıdalar yiyerek dengeli hormon seviyelerini koruyun . Bunu önlemek veya gece terlemelerioluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir .