ayak parmakları etrafında derin, geniş alanları olan büyük ayakkabı giyin
. Topuklu , düşük ya da iyi seleler ile tamamen düz olmalıdır . Topuklu Sıkı veya dar ayakkabılarayak başparmağınıneklem baskı uygulamak olacaktır .
2
yürürken veya koşarken içeayak haddeleme kaçınmak için dikkatli kullanın. Aşırı pronasyon da bunyon oluşumunu nedenayak başparmağı üzerinde baskı koyabilirsiniz .
3
çünkü gevşek bağlar, bir önceki yaralanma veya amputasyon zamanladiğer ayak parmakları doğru sürüklenenbaşparmağı tutun ikinci ayak . Bu uzakayak ve ayakkabıtarafına karşıayak başparmağımetatarsofalanjial itecektir . Bu daikinci ayakortak yükselir çekiç parmak durumlarda oluşabilir .
4
Bunyonlar bir aile öyküsü için kontrol edin . Bunyonlar bağlantılı düz ayak , kalıtsal bir özelliktir .
5
uzak ayak bükmek içinküçük ayak, uzun kemik ( metatarsal ) için yollar ortadan kaldırın . Buküçük parmak büyümesinden kaynaklanan ve eklem şişmesi , içe bükülmesine neden olabilir . Bu da benzer bir durumdur veküçük ayak üzerinde oluştuğunda bir bunionette olarak bilinir .