hemen birincil sağlık hekimesorun . Lütfen yaralanmabelirli niteliğine bağlı olarak , doktorunuz ilaç , fizik tedavi ve hatta ameliyat önerebilir.
2
önemli ölçüde stres azaltabilir aşırı kilo kalktıktan amacı ile bir beslenme programı , başlayın sırt ve omurga . Güvenli ve etkili kalori azaltarak emin olmak için, özel diyet doktorunuz tarafından takip edilmelidir .
3
mümkün olduğunca dinlenin . Eğer görülen ve devam etmek için bir doktor tarafından temizlenene kadar tüm yoğun fiziksel aktivite durdurun . Doktor tarafından reçete olarak
4
, anti - enflamatuar ve ağrı ilaçları atın. Eğer kurtarmayolda diğer adımlar gibi , bu ilaçlar , gereksiz ağrı ve iltihaplanmayı önler.
5
bir profesyonelgözetiminde fizik tedavi egzersizleri yapın . Ağrı ve yaralanma farklı derecelerde farklı egzersizler gerektirir . Fizyoterapist büyük olasılıklamide , pelvik , omurga ve sırt bölgeleri ve kasları güçlendirir hafif egzersiz meşgul olacaktır .
6. mezun disk sorunları
Takvimi cerrahi , doktorunuz tarafından önerilen gibi . Eğer dinlenme , ilaç ve fizik tedavi dört hafta içinde iyileşir başlar yoksa , bir mezun sorunu olabilir .