Isı bitkinliği, vücudunuz çok fazla su ve tuz kaybettiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Isı bitkinliğinin belirtileri şunları içerir:
* Ağır terleme
* Zayıflık
* Baş dönmesi
* Mide bulantısı
* Kusma
* İshal
* Baş ağrısı
* Kas krampları
Sıcak çarpması, vücut sıcaklığınız 104 Fahrenheit dereceye veya daha yükseğe çıktığında ortaya çıkan daha ciddi bir durumdur. Sıcak çarpmasının belirtileri şunlardır:
* Kuru cilt
* Terleme yok
* Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
* Nöbetler
* Bilinç kaybı
Güneş çarpması tıbbi bir acil durumdur. Birisinin sıcak çarpması yaşadığını düşünüyorsanız hemen 911'i arayın.
Terlemeden aşırı ısınmayı önlemek için aşağıdaki önlemleri alın:
* Bol miktarda sıvı, özellikle de su için.
*Şekerli içeceklerden ve alkolden uzak durun.
* Bol ve hafif giysiler giyin.
* Açık havada çalışıyorsanız veya egzersiz yapıyorsanız gölgede mola verin.
* Günün en sıcak saatlerinde güneşe çıkmaktan kaçının.
* Baş dönmesi veya baş dönmesi hissederseniz, yaptığınız işi bırakın ve serin bir yere oturun veya uzanın.
* Belirtileriniz düzelmezse bir doktora görünün.