sigara içmeyin
. Sigara inme dahil olmak üzere birçok sağlık sorunları için riskleri artırabilir . Kan damarları ve diğer zararları daraltıcı tarafından zarar verir kardiyovasküler sisteminizi Sigara . Hasarlı kan damarları ile kalp, beyin dahil olmak üzerevücudun tüm bölgelerine kan almak için daha hızlı pompalamak zorundadır . Bu tür doğum kontrolü olarak oral kontraseptif alırsanız size riskleri yaparsanız inme için yüzde 43 kadar gitmek çünkü , sigara içmemeli. Size bu önlenmesi ve çok sayıda diğer sağlık riskleri için sigarayı bırakmak tavsiye edilir .
2
diyet izleyin . Kötü bir diyet olması obezite ve felce yol açabilir . Ancak, felç olma kilolu olmak gerekmez . Genellikle yeterli , bizgelecekte inme veya inme riskine neden olabilir düzenli olarak yediğimiz gıdalar bulunuyor . Bu tür kızarmış gıdalar , cips ve çok az veya hiç besin değeri ( yağ ya da bir tuzu , tipik olarak herhangi bir gıda yüksek) diğer gıdalar gibi yiyecekler hipertansiyon neden olur ve sonuçta felce yol açabilir . Bu inme riskini azaltmak için diyet bu gıdalar silmek veya ortadan kaldırmak önerilir .
3
kilonuzu izleyin . Kendisi kilolu olmak ince bir kişiye göre birçok sağlık problemi olarak en az üç kez seni ayarlayabilirsiniz . Bu sağlık sorunları arasında hipertansiyon , kalp hastalığı , diyabet , astım ve evet , inme vardır . Bu (tabii ,aynı zamanda sağlıklı olurken ) özellikle yaşam tarzı ve sağlık ihtiyaçlarını karşılamak için terziler edilebilir bir diyet ve egzersiz planı hakkında doktorunuza danışmanız tavsiye edilir .