Bu cinsiyet ayrımına katkıda bulunan bir dizi faktör vardır:
* Yaş: Kadınlar ortalama olarak erkeklerden daha uzun yaşıyor ve felç riski yaşla birlikte artıyor.
* Hormonlar: Östrojenin felce karşı koruyucu etkileri vardır, dolayısıyla menopoza giren veya östrojen düzeyi düşük olan kadınların felç geçirme riski daha yüksektir.
* Hamilelik: Hamilelik, özellikle preeklampsi veya diğer gebelik komplikasyonları olan kadınlarda felç riskini artırabilir.
* Migren: Migren yaşayan kadınlar, özellikle sigara içiyorsa veya yüksek tansiyona sahipse felç geçirme riski daha yüksektir.
* Belirli tıbbi durumlar: Kalp hastalığı, yüksek tansiyonu, diyabeti veya düzensiz kalp atışı olan kadınların felç geçirme riski daha yüksektir.
Risk faktörlerinizi bilmek ve bunları yönetmek için gerekli adımları atmak, felç riskinizi azaltmak açısından önemlidir. Riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için yapabileceğiniz şeylerden bazıları şunlardır:
* Tansiyonunuzu kontrol edin: Yüksek tansiyon felç için en büyük risk faktörlerinden biridir. Sizin için sağlıklı bir kan basıncı hedefinin ne olduğu konusunda doktorunuzla konuşun ve yaşam tarzı değişiklikleri yapın veya kan basıncınızı kontrol altında tutmak için ilaç alın.
* Sigarayı bırakmak: Sigara içmek kan damarlarına zarar verir ve kalp hastalığı, felç ve diğer sağlık sorunları riskini artırır. Sigara içiyorsanız, bırakmanın yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
* Kolesterolünüzü kontrol edin: Yüksek kolesterol arterlerde birikebilir ve onları daraltabilir, bu da onların pıhtılaşma olasılığını artırır. Sizin için sağlıklı bir kolesterol hedefinin ne olduğu konusunda doktorunuzla konuşun ve yaşam tarzı değişiklikleri yapın veya kolesterolünüzü kontrol altında tutmak için ilaç alın.
* Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz kan basıncını, kolesterolü ve felç için diğer risk faktörlerini düşürmeye yardımcı olur. Haftanın çoğu gününde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmayı hedefleyin.
* Sağlıklı bir diyet yapın: Meyveler, sebzeler ve tam tahıllar açısından zengin olan sağlıklı bir beslenme, felç riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Doymuş yağ, trans yağ ve kolesterol alımınızı sınırlayın.
* Sağlıklı bir kiloyu koruyun: Aşırı kilolu veya obez olmak felç riskini artırır. Boyunuz ve yaşınıza uygun sağlıklı bir kiloyu hedefleyin.
* Stresinizi yönetin: Stres kan basıncınızı ve felç için diğer risk faktörlerini artırabilir. Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulun.
* Düzenli olarak doktorunuza görünün: Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve felçle ilgili diğer risk faktörlerini izlemek için doktorunuzla düzenli kontroller planlayın. Doktorunuz felç riskinizi değerlendirmek için elektrokardiyogram (EKG) veya karotis ultrasonu gibi ek testler de önerebilir.
İnme geçirdiğinizi düşünüyorsanız hemen 911'i arayın.
_İnme belirtileri şunları içerebilir: _
* Vücudun bir tarafında güçsüzlük veya uyuşma
* Bir veya her iki gözde ani görme sorunları
* Konuşmada veya konuşmayı anlamada zorluk
* Baş dönmesi, denge kaybı veya koordinasyon sorunları
* Aniden gelen şiddetli baş ağrısı
İnmeyi tedavi etmek ve potansiyel etkilerini en aza indirmek için hastaneye hızlı bir şekilde ulaşmak çok önemlidir.