2. Güvendiğiniz bir arkadaşınızla veya aile üyenizle konuşun. Bazen yapabileceğiniz en iyi şey, nasıl hissettiğiniz konusunda güvendiğiniz biriyle konuşmaktır. Sorunlarınız hakkında konuşmak, kendinizi daha iyi hissetmenize ve olaylara yeni bir bakış açısı kazanmanıza yardımcı olabilir.
3. Profesyonel yardım alın. Duygularınızla baş etmekte zorlanıyorsanız bir terapistten veya danışmandan profesyonel yardım almanız faydalı olabilir. Bir terapist, duygularınızın altında yatan nedenleri belirlemenize ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olabilir.
4. Sosyal medyaya biraz ara verin. Eğer sosyal medyanın bunaldığını hissediyorsanız, biraz ara vermek faydalı olabilir. Bu, gerçek dünyadaki ilişkilerinize ve faaliyetlerinize odaklanmanıza yardımcı olabilir.
5. İnsanlarla bağlantı kurmanın başka yollarını bulun. İnsanlarla sosyal medya dışında bağlantı kurmanın birçok yolu vardır. Bir kulübe veya gruba katılabilir, gönüllü olarak zaman ayırabilir veya bir derse katılabilirsiniz. Topluluğunuza dahil olmak, başkalarıyla daha fazla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
6. Yalnız olmadığınızı unutmayın. Birçok insan zaman zaman sizin gibi hissediyor. Yalnız olmadığınızı ve size yardım edebilecek insanların olduğunu unutmamanız önemlidir.