Diyet belki kilo kaybıobez için strateji ve yönetmek içinen zor birien önemli ayağıdır . Birçok yöntem bazen aşağıdaki gün veya ortalama 1.200 kalori gibi düşük tüketimi tutmak içeren ciddi kalori kısıtlamaları savunuyoruz . Kolayca sakatlayıcı yorgunluk ve kötü beslenme yol açabilir gibi Kalori kısıtlaması , mesleki denetim olmadan teşebbüs edilmemelidir . Protein ve vitamin açısından zengin dengeli beslenme , ihmal edilebilir besin değerine sahip gıdaları ise kesme , daha güvenli , ama yavaş sonuçlar doğurabilir. Tüketilenmiktarı.
Egzersiz
Obez insanlar egzersiz yoluyla yaralanmaya karşı daha savunmasız Yaptığınız egzersizmiktarı ile orantılı olmalıdır . Çoğu yaralanmalar nedeniyle forma hataları ortaya gibi bir kişisel antrenör ile sözleşme , bu riski azaltabilir . Kardiyovasküler egzersiz açlık uyarır , bu yüzden diyet yönetimi daha zorlu olur . Birçok egzersiz makineleriobez için tasarlanmış , bu nedenle alternatif çalışmaları genellikle gerekli değildir . Yüzdürme savunmasız eklem üzerindekibaskıyı azaltır, çünkü Aquatic egzersizleri mükemmel alternatiflerdir. MichiganÜniversitesi'nde yapılan ve2008 Amerikan Fizyoloji Derneği'nin Intersociety Toplantısında sunulan araştırmaya göre , günde bir 90 dakikalık egzersizegzersiz ışık olsa bile , obez kişilerde günde en fazla 700 kalori metabolizma artırabilir .
Cerrahisi
Cerrahi yoğun yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri gerektiren radikal bir seçenektir . Gastrik bypass cerrahisi ağırlık kaybının uyarılması son derece etkilidir . Cerrahlarmide ve sindirim sistemi böylece bir cevizboyutunamide kese olabilir sadece mağaza gıda kadar seferde değiştirebilir . Bir kesi sonra torbanın yeniden bağlanmış olan ince bağırsak, yapılan , bu nedenle gıdamidenin en atlar edilir . Bu gıda kalori emilimini azaltır . Kalori kısıtlaması zorlu şiddetle egzersiz yapar ve çok özel bir diyet planı bu tedavi başarılı yapmak için takip edilmelidir . Mide boyutunu kısıtlar , ancak kalori alımını sıradan bir mide ile aynı tutan bağırsak , yeniden yönlendirme olmamasıdır farklı olduğu da bilinen Laproscopic ayarlanabilir mide bandı, "tur bantlama , " benzer.
yönlendirilmiş olarak alındığı takdirde
Uyuşturucu
Reçeteli kilo kaybı ilaçlar önemli kilo kaybına yol açabilir . Meridia sen aslında daha tam hissettirecek bir psikoaktif ilaçtır . Xenica gıda yağ emmek içinmide ve bağırsakyeteneğini azaltır . Eğer sağlıklı bir diyet sopa Hem bu ilaçların en iyi çalışır . Her önemli yan etkileri vardır ve herkes bunları tolere edebilir . Durdurma tedavisi kolayca nedeniyle etkileri kaybettitüm ağırlığını kazanmak yol açabilir gibi bir uyuşturucu programına başlamadan , uzun vadeli bir taahhüttür .