Çeşitli faydaları vardır . Bunlar çalışan veya rekabetçi spor gibi egzersiz daha yorucu formları , tahammül edemez bireyler için ideal olan düşük etkili egzersiz için dizayn edilebilir . Bunlar genel egzersiz süresini azaltabilir , hangi zamanda ses kasları yardımcı ve aynı zamanda kalori yakmak .
Eksileri
egzersiz ekipmanları herhangi bir parçası birkaç dezavantajları var bağlıdır , ve titreşim makineleri bir istisna vardır . Onlar düşük etkili cihazlar olduğundan, bu tür koşu bandı gibi makinelerinkemik yapı özelliklerini sunmuyoruz . Tutması eğilimli iseniz Ayrıca ,makineninsabit , küçük hareketler bu durumu kötüleştirebilir .
Hususlar
karar verirken olsun veya olmasın bir titreşim makine satın almak veya kullanmak , fitness hedeflerini ve amaçlarını düşünün . Eğer nispeten iyi sağlık ve komple vücut tonlama arıyorsanız , ekipman bu tip sizin için iyi bir maç olabilir . Ancak, yeni bir egzersiz rejimi başlamadan önce doktorunuza veya eğitmen ile kontrol etmek her zaman en iyisidir .