* Kas spazmları. Kas spazmları, yorgunluk, dehidrasyon ve elektrolit dengesizlikleri gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen istemsiz kas kasılmalarıdır. Bir kas spazmı bacağın seğirmesine neden olabilir.
* Sinir hasarı. Sinir hasarı da bacak seğirmelerine neden olabilir. Bunun nedeni, sinirlerin kas hareketini kontrol etmesi ve bir sinirin hasar görmesi durumunda kaslara gönderilen sinyalleri bozabilmesidir. Bu kasların seğirmesine neden olabilir.
* Kaygı veya stres. Kaygı ve stres de bacak seğirmelerini tetikleyebilir. Bunun nedeni, kaygı ve stresin vücudun adrenalin gibi hormonları salmasına neden olabilmesidir; bu hormonlar kalp atış hızını ve nefes almayı artırabilir ve kasların gerilmesine neden olabilir. Bu bacak seğirmelerine yol açabilir.
* Tıbbi durumlar. Bazı durumlarda bacak seğirmeleri Parkinson hastalığı, multipl skleroz veya omurilik yaralanması gibi daha ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir. Sık veya şiddetli bacak seğirmesi yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Sol bacak seğirmelerini azaltmaya yardımcı olacak bazı ipuçları:
* Susuz kalmayın. Bol miktarda sıvı içmek, kas spazmlarını tetikleyebilecek dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir.
* Sağlıklı bir diyet uygulayın. Sağlıklı bir diyet, vücuda düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlamaya yardımcı olabilir ve bu da kas spazmı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Düzenli egzersiz yapın. Egzersiz kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabilir, bu da kas spazmı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
* Stresi yönetin. Stresi yönetmek bacak seğirmesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Stresi yönetmenin egzersiz, yoga, meditasyon ve bir terapistle konuşmak gibi çeşitli yolları vardır.
* Bir doktora görünün. Sık sık veya şiddetli bacak seğirmesi yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.