Parestezinin bazı yaygın nedenleri şunlardır:
*Aynı pozisyonda çok uzun süre oturmak veya ayakta durmak
* Dar kıyafet veya ayakkabı giymek
* Bel fıtığı gibi sinirlere baskı yapılması
* Diyabet veya multipl skleroz gibi bir yaralanma veya hastalıktan kaynaklanan sinir hasarı
* B12 vitamini eksikliği
Çoğu durumda parestezi ciddi bir durum değildir ve kendi kendine düzelir. Bununla birlikte, kalıcı veya şiddetli parestezi yaşıyorsanız, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünmeniz önemlidir.
Paresteziyi yönetmek için bazı ipuçları:
*Aynı pozisyonda çok uzun süre oturmaktan veya ayakta durmaktan kaçının.
* Her 20-30 dakikada bir kalkıp hareket edin.
* Bol giysiler ve ayakkabılar giyin.
* Sinirlerinize baskı yapmaktan kaçının.
* Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl içeren sağlıklı bir diyet yiyin.
*B12 vitamini eksikliğiniz varsa takviye alın.
Parestezi yaşıyorsanız vücudunuzu dinlemeniz ve hissi hafifletmek için gerekli adımları atmanız önemlidir. Belirtileriniz devam ederse değerlendirme için bir doktora görünün.