Huzursuz bacak sendromu ( HBS ) ciddi rahatsızlık ve sürekli yardım sağlamak için dinlenme sırasındabacakları hareket ettirmek içindürtü ile birliktebacaklarda ağrı neden olan bir nörolojik hastalıktır . Dinlenme veya uyku çalışırkenhissi hemen hemen her zaman ortaya çıkar . Kafein içeren
Türleri
Foods huzursuz bacak sendromu neden içinen büyük nedendir . Dr Ronald F. Pfeiffer dramatik , özellikle yatmadan önce , diyet kafein tüm kaynaklarının azaltılması önerir . .
Uzman Insight
Nörolojik Bozukluklar ve İnmeUlusal Enstitüsü göre çay, kahve ve gazlı içecekler ile birlikte çikolata gibi gıdalardan kaçının , araştırma vardır alkol ve tütün de huzursuz bacak sendromu tetikleyebilir göstermiştir . Alkol ve tütün kaçınmakkoşulu tetikleyen ama RLS'yi tamamen ortadan kaldırmak için görülmemiştir önlemeye yardımcı olabilir .
Hususlar
Mayo Clinic göre , demir besin eksiklikleri , magnezyum , folik asit ve B vitamini huzursuz bacak belirtilere yol açabilir . Belirtilen besin maddelerince zengin, yemek yeme veya besin eksikliğine karşı sizi korumak için bir günlük vitamin takviyesi alarak düşünün .
Huzursuz bacak semptomları varsa
doktorunuzla bir randevu planlayın Uyarı ciddi uyku bozukluğu neden olur. Eğer bacaklarınızda duyumları sürünerek eşlik hisleri uyuşmuş ani kasılmalar , yaşayan veya karıncalanma varsa tıbbi yardım isteyin .