1. Soğuk Kompres: Enjeksiyon bölgesine bir seferde yaklaşık 15-20 dakika boyunca soğuk kompres veya bir beze sarılı buz paketi uygulayın. Soğuk sıcaklık, iltihabın azaltılmasına yardımcı olur ve bölgeyi uyuşturarak ağrı ve şişlikte bir miktar rahatlama sağlar.
2. Yükseklik: Mümkünse aşının yapıldığı kol veya bacağı yükseltin. Yükseklik sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olabilir ve drenajı teşvik edebilir, bu da şişmeyi azaltabilir.
3. Gevşek Giysiler: Enjeksiyon bölgesine baskı yapmayan, bol ve rahat giysiler giyin. Sıkı giysiler kan akışını kısıtlayabilir ve şişmeyi kötüleştirebilir.
4. Reçetesiz İlaçlar: Ağrıyı ve iltihabı azaltmak için ibuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alabilirsiniz. İlaç etiketinde önerilen dozaj talimatlarını izleyin.
5. Dinlenme: Vücudunuza dinlenmesi ve iyileşmesi için zaman tanıyın. Şişlik inene kadar etkilenen uzuvları içeren yorucu faaliyetlerden veya egzersizlerden kaçının.
6. Sıkıştırma: Bazı durumlarda sağlık uzmanı tarafından kompresyon bandajı veya sargı önerilebilir. Bu, sıvı birikimini azaltmaya yardımcı olabilir ve bölgeye destek sağlayabilir.
7. Masaj: Birkaç gün sonra şişlik inmeye başladığında enjeksiyon bölgesine hafifçe masaj yapabilirsiniz. Masaj, dolaşımı iyileştirmeye ve şişliği yavaş yavaş azaltmaya yardımcı olabilir.
Herkesin aşılara farklı tepki verdiğini ve şişliğin kişiden kişiye değişebileceğini unutmayın. Şişlik şiddetliyse, kalıcıysa veya ateş, döküntü veya nefes almada zorluk gibi ek semptomlar da eşlik ediyorsa, değerlendirme için bir sağlık uzmanına başvurmak önemlidir.