. Adrenal yorgunluk sendromu olan hastalar nedensiz ( herhangi bir uzun süreli fiziksel efor yaşadım değil anlamında) için bitkin ve uyanma yorgun ve dinlenmemiş vardır . Çoğu olanlar daöğleden sonra ( tipik olarak 3 ve 5 PM) aşırı yorgunluk yaşayabilirsiniz . Eğer düşünce bulanık veya bulutlu düşünüyorsanız
2.
karar verin . Adrenal yorgunluk sendromu hastalar önce sorunları yoktu ki zorluk basit sorunları işleme var neden ,beyni etkiler . Genellikle ( onların anahtarlarını , onların arkadaşlarının telefon yeni telefon numarası , vb koymak nereye )kısa vadede olayları hatırlamakta güçlük yaşıyorsanız , onların hafıza ile zorluk var . Bu sendromu olan birisi bir konuşmanınortasında , düşünce onların tren kaybetmek için nadir değildir .
3
Uyarı Eğer seks az ilgi haline gelmiştir . Adrenal yorgunluk birçok vücut sistemleri etkilenir neden olur . En yaygın şikayetlerden biri libido tam bir kayıptır. Olanlar onların ortağı ile seks ilginizi olmalı biliyorum , ama onlar uyandırdı olmak tamamen edemiyoruz . Bu kendi içindehastanın yaşamına daha fazla stres ekler , veadrenal durumu şiddetlendirebilir.
4.
ölçekte alın ve /veya bir ölçüm bandı ile vücut ölçüleri alır . Adrenal yorgunluk sendromu olan insanların yaşam tarzı büyük bir değişiklik , açıklanamaz kilo eğilimindedir . Bu rahatsızlık nedeniyle kilo alımı genellikle karın yağ kalın bir tabaka oluşturarak ,bel /midsection etrafında dağıtılır . Sendromun diğer etkisi diyet rağmen , kilo vermekyetersizliğidir. Kısıtlayıcı diyetler ve ağır egzersiz sadeceadrenal durumunu ve kilo sorunu kötüleştirir daha fazla stres , vücut koydu .
5
sinirlerinizi kontrol edin . Son zamanlarda daha çok sinirli ve endişeli duygu hatırlayacak olursak , orada iyi bir nedeni olabilir . Çünküvücutta dolaşanstres hormonlarının , hastaların anksiyete yaşayabilirsiniz . Onlar sinir ya da baskı altında oldukları zaman , genellikle gergin eller var .
6
gıda alımı ve gıda istek yakın dikkat edin . Nedeniylevücudun ihtiyaçlarına ,beyin gıdalar ile kendini ilaçlama çalışacağız. Adrenal yorgunluk hastalar şeker veya tuzlu nişastalı gıdalar ile tükenme düzeltmek için çalışacağız. Genellikle onları moral yardımcısarsıntı dayanarak , kafein bir bağımlılık gelişebilir .
7
kadın iseniz , aylık döngüleri takip etmek için bir takvim tutmak . Birçok kadın hastalarda deneyim çok ağrılı adet krampları dahil olmak üzere, bir aylık süre önce PMS belirtileri yoğunlaştı. Builk birkaç gün boyunca ağır adet dönemleri , adrenal yorgunluk olan kadınlar için çok yaygındır , ardındandördüncü gününde durdurmak vebeşinci gününde akışını sürdürme .
8
yakın dikkat edin Eğer uyanık ve uykuda geçirmeksaatleri . Adrenal yorgunluk mücadele ile Çoğu kişigün boyunca almak , ancak daha sonra 6 - 08:00 civarında bir enerji patlaması hissediyorum . Onlar kolay olursa olsun uyandım ne zaman , gece yarısı ötesinde kalmak bulabilirsiniz .
9.
Bildirimi size strese neden kullanmak istemediğim şeyler şimdi stresli yapıyorsanız . Hatta böyle küçük bir trafik sıkışıklığı ya da kişinin ayak stubbing olaraken iyi huylu stres,adrenal yorgunluk dertli stres seviyeleri yukarı gitmek neden olabilir . Bunlar öfke hissedebilir , ya da ağlamaklı alabilirsiniz . Bağırsaklarda yakın dikkat
10
. Adrenal yorgunluk sendromu , insanların sindirim ve ortadan kaldırılması etkiler. Bu hastalarda ishal ve kabızlık arasında geçiş olur .
11 diğer fiziksel belirtiler için bir göz uzak tutun
. Diğer fiziksel belirtiler kalp çarpıntısı , açıklanamayan saç dökülmesi , kuru cilt , düşük kan basıncı , düşük kan şekeri, düşük vücut sıcaklığı ve hafif depresyon vardır .