zihin ve beden arasındakibağlantıyı hafife almayın . Ne aklımızı veya duyguları etkiler dolayısıyla bizim çok fizyolojisi , bizim bedensel süreçleri değiştirerek , bir hücresel düzeyde bizi etkiler . Stres, öfke , üzüntü , çözümlenmemiş duygusal sorunlar ve izolasyon gibi duygular bütün olumsuz döngüsü etkileyebilir . Olası gebelik hakkında endişe , ironik , aynı zamanda gecikmiş veya cevapsız dönemine yol açabilir . Ve böyle heyecan ve yaklaşan bir gezi beklentisiyle bile iyi stres , usulsüzlük neden olabilir .
Hormonal dengesizlik
vücut kronik stres ,böbreküstü bezleri altında olduğunda kortizol ("stres hormonu " ) salgılar ama artık üretimininyüksek oranda uydurabilecek zaman ,vücut kortizol için progesteron dönüştürür . Bu progesteron eksikliğiyumurtalık bir yumurta üretmediği zaman anovülasyon dahil anormal bir adet döngüsü , yol bir hormonal dengesizlik , neden olsa kanama olabilir veya oluşabilir .
Diyet ve anoreksi ve bulimia ya da sadece vücudun ihtiyaç duyduğubesin almıyor gibi egzersiz
Yeme bozuklukları genellikle bir aylık süreninkesilmesi ile , adet döngüsü etkileyebilir . Yeterli egzersiz sağlık yararları ve düzenli ve daha az ağrılı dönemler neden olsa da, çok fazla egzersiz, aylık kanamabastırılması amenore neden olabilir .
Hastalık
Belirli endokrin böyle Polikistik Over Sendromu veya endometriozis gibi sorunlar , düzensizliklerine neden olabilir . Hipertiroidizm , irritabl bağırsak sendromu , diyabet ya da grip gibi bile ani yüksek ateş veya diğer genel hastalık gibi diğer koşullar daadet döngüsünü etkileyebilir .
Hususlar
Perimenopoz , menopoz öncekisahne , adetkalıcı kesilmesi , genellikle bir kadının geç 30s başlar ve bu dönemleri , sıcak basması ve gece terlemeleri atlanır kadar düzensizlikleri neden olur. Menarş denir adetbaşlangıcı , genellikle puberte döneminde oluşur ve düzenli olmak için bir kızın dönemler için birkaç yıla kadar sürebilir . Bu iki durum düzensiz döngüleri neden olurken , onlar
Yapabileceğinizen iyi şey, teşvik etmek normal .
Önleme /Çözüm endişelenecek bir şey olduğunu akılda tutmak bir düzenli adet döngüsü --- kendinizi beden ve zihin dikkat etmektir . Daha kolay yapılır daha söyledi rağmen , en az stres tutmak . , Sağlıklı ve orta yiyin geniş bir organik meyve ve sebzeler dizi , protein ve iyi yağ alma ve denize gitmeden düzenli egzersiz . Hormonlar denge dışında iseniz size bir doğal progesteron krem kullanabilirsiniz (belirtiler PMS ve düzensiz adet döngüsü dahil ) . Her zaman güvendiğiniz bir Doğal Tıp doktoru ya da geleneksel doktor ile sağlık sorunları tartışmak .