, östrojen düzeyleri önemli ölçüde düşecek . Bu hızlı düşüş , sıcak basması ve gece terlemeleri gibi menopoz semptomları içintetikler biri olduğu düşünülmektedir . Birçok gıda ürün hormon dengesizliğinin neden olduğu istenmeyen yan etkileri azaltmak , hormon replasman tedavisinin doğal bir form sağlayabilir doğal bitki östrojen içerir. Fito soya ürünleri , susam , fındık , çilek , yulaf , elma , havuç ve nar bulunabilir . Ancak, soya takviyelerişeklinde fito builaç tamoksifenyararlı etkileri engel olabilecek meme kanseri oldu kadınlar için tavsiye edilmez .
Adaçayı
Bitkisel çaylar ve iyileştirici özellikleri kullanmak olmuştur . Batı dünyasında kadınlar genellikle östrojenetkilerini taklit bileşiklerin bir anlık akını ilevücut sağlayarak , sıcak basmasıetkilerini önlemek yardımcı olmak için adaçayı kullanın . Bir fincan yapmak , 4. TSPs yerleştirin. ezilmiş adaçayı , küçük bir sos tavasına bırakır ve 2 su bardağı ile bunları kapatın . Isıyı azaltmak veot beş dakika kaynamaya izin , Çıbansu getir . Sonra bir fincan ve içecek dökün ,adaçayı parçacıkları kaldırmak için bir filtre kahve iledemlemek dökün . Bu tür bal veya zencefil gibi ek bileşenler ,çay daha lezzetli yapmak içinçay eklenebilir .
E vitamini
başka güvenilir östrojen yerine bu sıcak basması düzenlemeye yardımcı olabilir vitamini bir avantaj olarak , E vitamini decilt, saç ve kalp için yararlı olduğunu . Tam tahıllı gıdalar, tahıllar , fıstık , ceviz , badem ve buğday tohumu doğal bulunabilir . Alternatif olarak , bu ülke süpermarket ve eczanelerde de uygun kapsül şeklinde hazır . Çoğu doktor günde iki kez alınan 400 uluslararası birim bir başlangıç dozu tavsiye . E vitamini incekan yapar ve büyük dozlarda alındığında bu nedenle yan etkilere neden olabilir akıldakamuoyu , ayı tarafından kullanım için güvenli olarak kabul edilirken . Bu önce bir E vitamini takviyesi programına başlamadan birincil sağlık kuruluşu danışmak en iyisidir .