Sıcak basmaları çoğunlukla menopozla ilgili hormonal değişikliklerden kaynaklanır , ancak, aynı zamanda yaşam tarzı ya da ilaç değişiklikleri ile görünebilir Nedenleri . Otonom sinir sistemi kontrol eden beyin kısmı - kadınlardaöstrojen seviyesi doğrudanhipotalamus etkiler , düşer. Hipotalamus şaşırmış olur ve ' çok sıcak ' olmanın bir sinyal gönderir . Onlar menopoz üzerine gelmek gibi ABD'li kadınların yüzde seksen beşi sıcak basmaları yaşamaya .
Doğal Tedaviler
bir doktor görmek veya östrojen tedavisine çeşit başlamadan önce , bir deneyin bu doğal tedavileri ve görünmesini sıcak basması tetikleyen olabilir şey help.Try ve tespit olabilir bulabilirsiniz . Eğer bir sıcak flaş deneyim her zaman ne yaptıklarını not alın . Bubilgisayarda , bir dizüstü yazmak ya da kendiniz için bir metin mesajı gönderebilirsiniz . Sürece bu durumda her zaman izlemenize gibi , tetikleyicileri belirlemek için başlayacak . Stres büyük bir tetikleyici olabilir ve bu durumda da sıcak basmasıoluşumunu azaltabilirday.Exercising boyunca kendinize dinlenmek ve ayak için önemlidir . Aynı zamanda bu tür uykusuzluk , ruh hali ve yorgunluk gibi durumların azaltabilir gibi düzenli egzersiz de , pek çok faydaları vardır . Düzenli bir egzersiz rutin geliştirmek ve day.You içine sığacak emin olun gevşeme teknikleri ve nefes egzersizleri öğrenmek isteyebilirsiniz . Hatta yoga alarak vücudunuzun üzerinde olumlu bir etkisi olabilir . Eğer stres diyet you.Changing için faydalıdır ortadan kaldırmaya yardımcı olur şey desıcak basmaları ile yardımcı olabilir . Herhangi bir aşırı kilo kaybetmesymptoms.Some kadın sıcak basması tedavisinde akupunktur kullanılmış azaltılmasına yardımcı olabilir . Sıcak flashes.Lastly azaltmak için tasarlanmış bir çay yapmak için kombine edilebilir birçok otlar da vardır, bir vitamin alarak denemek isteyebilirsiniz . Birçok kadın E vitamini alarak onların sıcak basmaları azaltmak için yardımcı olduğunu bulduk .