Menopoz onu yumurtalıkların yumurta üreten durdurmak bir kadının hayatındazamandır. Bu hormonlar östrojen ve progesteron üretiminde bir azalmaya neden olur. Bu nedenle , adet kesilir . Bu tek başına bir kutlama nedenidir . Sorun olsa , kötü değilse bir aylık süre olansorunlarını , eşit değiştirilir olduğunu , olaylar .
Menopoz
Menopozİki Aşamaları duymazken t seferde olur . Hayır , bu aşamada , bir kadına gizlice bir eğilimi vardır . Menopoziki aşamaları şunlardır : perimenapoz ve post- menopoz . Her faz kendi ayrı özellikleri ve belirtileri vardır .
Perimenopoz
Bu insanların çoğukelimeyi duymak ne zaman düşünüyorumaşamasıdır " menopoz ". Perimenopoz yerden iki ila sekiz yıl son dönemde önce oluşur. Ayrıca son dönemde yıl sonra kapsar . Genellikle bir kadının kırklı başlar ama o kadar erkenOtuzların olarak ortaya çıkabilir . Perimenopoz belirtileri adet düzensizlikleri , sıcak basması , uyku bozuklukları ve vajinal yağlama azalma sayılabilir. Perimenopoz altı yıla kadar sürebilir .
Post-Menopoz
aylık döngü 12 ay üst üste durduktan sonra, post- menopoz olarak kabul edilir . Bizifadesini hayatlarının bu aşamada çeşitli hastalıklar kadınlarda ile birlikte bir çok yatkındır " postmenopozal kadınları " duymak . Osteoporoz, kalp rahatsızlıkları ve inme sonrası menopoz kadınlarda daha sık görülür .
Ne menopoz Menopoz
Belirtileri Hem aşamaları sırasında beklemek kadından kadına değişir . Bazı kadınlartüm belirtiler olabilir , bazı hiçbiri olabilir . Bazı belirtilerkadına bağlı , şiddetli ya da çok hafif olabilir .
Sıcak basmaları , menopoz kadınların ortak şikayeti vardır: Burada menopozbazı ortak belirtileri vardır . Bu büyük bir heatwave sadeceoda aracılığıyla yuvarlandı ani , ezici bir duygu. Sıcak basması aşırı terleme ve üşüme hatta orta neden olabilir .
Uyku bozukluğu genellikle gece terlemeleri neden olur . Bugeceninortasında sadece sıcak basması . Düzensiz veya ağır dönemleri genellikle menopozbaşlangıcını işaret ve oldukça rahatsız olacaktır . Vajinal kuruluk cinsel ilişki ağrılı hale , menopozal kadınlarda sık görülen bir şikayet olduğunu. Karşılaşabileceğiniz diğer değişiklikler, özelliklekarın kilo alımı ve şişkinlik , içerir . Bilim adamlarıortalama kadın 12 ila 15 £ kazanç olduğunu bulduk . menopoz sırasında .
Duygusal belirtiler ruh hali , sinirlilik ve anksiyete .
Doğal Yolları , sıcak , baharatlı yiyeceklerden kaçının Menopoz
verahatsızlığı en aza indirmek için , alkol ve kafein . Ev için ekstra fanlar satın alma ve sonrakiyatak , bilgisayar, televizyon veya herhangi bir yerde size çok fazla zaman harcamak koyun . Gevşek giyen , pamuklu pijama gece terlemeleri en aza indirmeye yardımcı olabilir . Bazı kadınlar stres seviyelerini azaltmak veduygusal hali ile başa çıkmak için yoga . Egzersiz aynı zamanda stres atmak bir yoludur ve vücudunuzun koymak istiyorekstra kilo kontrolü için yardımyararı vardır . Eğer menopoz belirtilerden herhangi ilgili herhangi bir endişeniz varsa , sağlık kuruluşu görmek .