Kortizolböbreküstü bezleri tarafından üretilen bir stres hormonudur. Adrenaller , böbrekler üstünde oturmak ve sınırlı miktarlarda gibi aldosteron ve testosteron gibi hormonlar , çeşitli üretiminden sorumlu olan iki küçük bezleri vardır. Kortizol üretimi gününsaatine göre değişiklik gösterir ; Tipik bir bireyde , kortizol düzeylerisabah yüksek olan ve akşam tarafından eksilmek .
kortizol adlı Amaç
Kortizol ikiye altında yayımlanan bir enerji seferber hormondur koşulları. İlk olarak, kortizol doğal olarak yukarıda belirtilen günlük çevrimsel desenine göre serbest bırakılır. İkinci olarak, kortizol vücudun hayatta kalmak için yeterli bir enerji rezervi gerektirir inanmaktadır stresli durumlara yanıt olarak üretilir. Bu , eğitim sırasında fizyolojik veya psikolojik gibi egzersiz sırasında olduğu gibi stres , veya büyük bir toplantı için hazırlanıyor .
Kortizol ve Egzersiz
içeren durumlarda oluşabilir kortizol enerji için mevcut doku yıkmak için serbest bırakılır . Kortizol üretimi kas dokusu daha hızlı oluşturulmaktadır daha bozuldu ediliyor sayede bir negatif enerji dengesi olan katabolizmasındakisürecini işaret eder. Eğitim uyaran kesilmesinden sonra , kortizol geri günün saatine uygun özgün taban düzeyine düşmek gerekir. Bunu yapmak için başarısız nerede , sorunlar ortaya çıkabilir .
Aşırı kortizol
nerede kortizol egzersiz veya stresli bir olayındurdurulması rağmen yüksek kalır ,vücut devam edecek aslında hiç kullanılmayacak enerji ilekan doldurma , gereksiz kas dokusu yıkmak için . Vücudun kendi hata fark , bu enerji, kortizol , genellikle yanlışlıkla , bir yağ saklama hormonu olarak adlandırılır nedenle yağ , tekrar depolanır " yüzen" . Ne Bu sorun uzun bir süre devam ederse Ayrıca , bu , adrenal yorgunluk,adrenal artıkvücudunkortizol taleplerine yetişmek mümkün sayede bir durum neden olabilir .
Yükseltilmiş bu yüksek kortizol seviyelerininvarlığında yağsız kitle korumak zor olsa kortizol Yan Etkiler
, buaşağıdakilerden dikkate alınarak daha da zorlaşır. Her ikisi deaynı hammaddelerden yapılmış gibi Testosteron ---vücudun birincil kas - bina hormon --- ve kortizol düzeyleri tersine ilişkilidir . Kortizol aşırı derecede yüksek olduğu Böylece , testosteron seviyeleri buna uygun olarak düşük olacaktır. Bu zor yeni kas dokusu oluşturmak için yapabilirsiniz ve aynı zamanda cinsel dürtüyü azaltarak istenmeyen etkisi olabilir .