Uyku
. Tergece boyunca sizi vurmak menopoz gerekir soğuk bir bardak su içerek kendinizi soğumasını böylece buzlu su bir sürahi ve yanındaki yatakta bir cam tutun. Hava soğuk ise sıcak bir flaş var ne zaman giyim birkaç yazılar kaldırmak böylece , giysi katmanları giymek . Eğer menopoz teroluşumunu azaltmak ya da durdurmak için kilo ve egzersiz kaybetmek yoksa sigara durdurun .
2
menopozal hormon tedavisi devam hakkında doktorunuzla konuşun . MHT bir kadın uterus çıkarıldı etti ise östrojen şeklinde verilir. Hala rahim olan kadınlar progesteron veya progestin denilen bir ilaç ile birlikte östrojen verilir . Bu hormonlar hap , krem ya da deri yaması biçiminde tatbik edilmektedir. Menopozal hormon tedavisi ( MHT ) tamamen terleme menopoz durdurmak olsa da, sıcak basması azaltmak ve diğer menopozal semptomlarınetkileri ile mücadele edebilirsiniz .
3
öğrenmek için doktorunuza danışın eğer bioidentical hormon tedavisi sizin için bir seçenektir. Bioidentical hormon tedavisi gibi menopoz terleme gibi menopoz semptomları tedavi etmek için bir araya hormonlar bir karışımı oluşur . Diğerleri ise bazı özdeş hormonlar FDA onaylıdır. Eğer bir soya takviyesi almalı
4
doktorunuzdan öğrenin . Ulusal Sağlık Enstitüsü , Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi göre , soya üzerinde yapılan çalışmalardan elde edilen sonuçlar kesin olmamıştır , fakat bu çalışmalar soya izoflavon takviyeleri menopoz sonrası sıcak basmaları kadınların deneyime en aza indirmek mümkün olabilir ima var. Soya hap şeklinde satın alınabilir , ve soya içeren yiyecekler soya fasulyesi , tofu ve soya sütü vardır .